働き女子のための月経リズムに合わせたケアエクササイズ講座、江ノ島で開催!
朝から雨でしたが、晴れて美しい江の島の海を眺めながら、からだも心もゆるむ時間となったWOMANウェルネスカフェ。
講師はWOMANウェルネスプロジェクトメンバーの健康運動指導士の村上けいこさん。
海を眺めながら女性の身体の仕組みを理解して、自分の身体と向き合う時間
月経のリズムを自分で理解しながら、自分の身体の声を聴き、無理なく心地よくが基本の簡単にできるケアエクササイズは毎回好評です。
またお一人づつ、丁寧に見てくださいました。
月経前症候群や月経困難症で悩みながら仕事をがんばる女性も多いかと思いますが、毎月のこと、自分でできることはケアしてあげたいですね。
昨年のご参加の方の中には、このケアエクササイズを習慣にするようになって、今まで悩んでいた月経トラブルがとてもラクになり、気にならないまでになったと嬉しいご報告もありました。
海を眺めながら、心地よくからだをゆるめて、心を緩める時間。
日常に中で、ゆるむ時間や自分を労わる時間、大切にしましょうね。
また開催しますので、是非皆さんのご参加をお待ちしてます。
<過去の開催報告記事>
このカフェで学べること
◆女性ホルモンの働きやリズムを知ること
◆自分自身のリズムを(把握)つかみ、不調に備えることができる
◆痛みを緩和させるためにアプローチする筋肉と子宮の関係
◆ストレッチの効果
◆痛みやむくみを緩和させる方法
◆こわばりのない柔軟な心と身体を手に入れる方法
こんな人におススメ
❤女性ホルモンの働きについて知りたい方
❤月経リズムに伴って不調を感じている方
❤いつでも快適にいきいき過ごしたい方
❤日ごろ運動不足を感じている方
❤自分の身体と向き合いたい方
❤身体の緩めかたに興味がある方
❤子宮のためにできるエクササイズに興味のある方
詳細・お申し込みはこちらをご確認ください。
『働き女子のための月経リズムに合わせたからだを緩めるケアエクササイズ講座』講師、村上けいこさんの記事はこちらからお読みください。
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