大好評の、月経リズムに合わせたからだを緩めるケアエクササイズ講座が帰って来ました！
あなたにとって生理はつらいことですか。
生理前に体調が悪かろうが生理痛で動けなくなろうが仕事は待ってくれない。
それに生理は毎月やってくる。
痛み止めを飲めば何とか仕事に支障ない程度に働けるかもしれないけれど、イライラを抑えるのはどうにもこうにも大変。
ちょっとしたことが気に障ってキツイ口調で怒鳴ってしまう。そして必ず自己嫌悪。
こんな経験をしている女性は少なくないはずです。
毎月の痛みや不快な症状に対して、自分で出来ることがあるとしたら積極的に行いたいですよね！
このカフェで学べること
◆女性ホルモンの働きやリズムを知ること
◆自分自身のリズムを（把握）つかみ、不調に備えることができる
◆痛みを緩和させるためにアプローチする筋肉と子宮の関係
◆ストレッチの効果
◆痛みやむくみを緩和させる方法
◆こわばりのない柔軟な心と身体を手に入れる方法
こんな人におススメ
❤女性ホルモンの働きについて知りたい方
❤月経リズムに伴って不調を感じている方
❤いつでも快適にいきいき過ごしたい方
❤日ごろ運動不足を感じている方
❤自分の身体と向き合いたい方
❤身体の緩めかたに興味がある方
❤子宮のためにできるエクササイズに興味のある方
去年大好評だった『働き女子のための月経リズムに合わせたからだを緩めるケアエクササイズ講座』in江の島、多くの方からのご要望にお答えして今年もウェルネスカフェで開催することになりました！
講師は去年に引き続き、健康運動指導士・リズミカルボディ®セラピスト村上けいこさん。生理痛やPMS、むくみやイライラの緩和を目的に自分でできるケアエクササイズを紹介します。
運動が苦手な人でも大丈夫！
江の島で海を眺めながら、ゆったりとした気持ちで自分のからだを緩めるめていきましょう。
また、講座終了後には1Fのカフェでランチ座談会を希望者のみで実施します。
なかなか話せない生理の悩みなどなどみんなで語りましょう。
講師紹介
村上けいこ（健康運動指導士・リズミカルボディ® セラピスト）
【資格】
健康運動指導士
AEA認定エステティシャン 佐伯式美肌塾チャモロジースクールプロフェッショナルコース卒業
AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー
マザーズオフィス認定 リズミカルボディⓇセラピスト
骨盤底筋トレーニングヨガTT修了
【プロフィール】
東京女子体育大学を卒業後、健康運動指導士を取得。
学生時代激しいトレーニングを行う中、月経異常など婦人科系のトラブルを経験し、就職後はストレスにより電車に乗れなくなることもあった。女性の心とからだの健康を追及する中で、アロマセラピーやエステティシャンの資格を取得。さらに東洋医学や自然療法を取り入れたリズミカルボディⓇなどを学び、実践していく中でこころや身体の痛みや不調を和らげてくれる手のもつ癒しの力と自分自身の身体の声を聞き、労わり自分でケアすることの大切さを痛感。現在は運動指導をする傍ら、女性の身体の変化について学びを深めつつ、多くの女性に心を癒すためのボディトリートメントを行いながら、ケアエクササイズや骨盤底筋トレーニングヨガを通して自分の身体と向き合い労わる方法を拡げていく活動をしている。
【ブログ】「30，40代から始める幸せ女性の心とからだの健康づくり」配信中
カフェ概要
日時
2017年11月11日（土）10：00～12：00 （受付9：45～）
対象
20～40代（月経痛やPMSで悩む働く女性） 8名＊申込先着順
場所
ちょっとヨットビーチハウス江ノ島2F
レンタルスペース
http://chotto-yacht.com/club/
神奈川県藤沢市片瀬海岸１-12-4
小田急江ノ島線 片瀬江ノ島駅より徒歩3分
江ノ島電鉄線 江ノ島駅より徒歩5分
湘南モノレール 湘南江の島駅より徒歩5分
受講料
3500円（資料・ドリンク代込）
内容
❶月経リズムとは ☾ そもそも自分のリズムを把握している？
❷不快な症状を緩和させるために自分でできること
❸からだを緩めるケアエクササイズ（実技）☾
持ち物・その他
・当日はストレッチや軽い運動を予定しています。（汗をたくさんかくような運動ではありません）
・伸縮性のある動きやすい服装でお越しください。（更衣室はありませんのでご了承ください）
・大きめのバスタオルをご持参ください。（枕や座布団としてお使いいただきます）
・当日はヨガマットを準備しています。（ご自身でお持ちいただいても結構です。その際はご連絡下さい）
・ドリンクを飲みながら講座を受けられます。申し込みの際にご希望のドリンクを注文して下さい。
・講座終了後に1Fのカフェにてランチ座談会を予定しております。なかなか話せない生理の悩みやあれこれについてシェアしませんか。参加を希望される方は申し込みの際にお伝え下さい。
※お申込みをご検討いただきありがとうございます。申込時は、WOMANウェルネスプロジェクト事務局を運営している、㈱ウェルネスライフサポート研究所のサイトへ移動します。上の「お申し込みはこちら」ボタンをクリックしてください。
『働き女子のための月経リズムに合わせたからだを緩めるケアエクササイズ講座』講師、村上けいこの記事はこちらからお読みください。
↓↓↓↓
メルマガ登録のお知らせ
WOMANウェルネスプロジェクトの新しい講座・イベント情報をお送りします。
