皆さんは、自分自身を思いやり、慈しむことができていますか？
自分へのダメ出しをし、勇気をくじくことをしてませんか？
私は、「セルフ・コンパッション」（自分自身への思いやり、慈しみ）という概念を学び、これはすべての支援者に必要であり、伝えていきたいと思いました。
それは、自分を大切にできない、勇気がくじかれている状態では、人を支援することが困難であるからです。
これまで講座や個別セッションで沢山の保健師や看護師と出逢い、自分へ思いやりを向け勇気づけていくことができずに、仕事でもプライベートでも悩んでいる人が多いことを実感しています。
9月には初めてセルフ・コンパッションをテーマにセミナーを開催したところ、
「悩みを経験している今だからこそ、自分を慈しむことを学び、真に人を勇気づけることのできる支援者になりたい」
「もっとセルフ・コンパッションを体験的に学びたい」
と大変反響がありました。
そこで、今回、「勇気づけのいのち育てプロジェクト」の一環として新しい講座をリリースいたしました。
自分のことを生涯見守ってあげられるのは、自分自身です。
セルフ・コンパッションを養うと、心身の健康、リーダーシップや人間関係など、さまざまな人生の局面で、いつも勇気づけられ、力強く生きていくことに役立ちます。
新講座を新しい年からご一緒に学びませんか？
お申込みをお待ちしています。
支援者のための「勇気づけのセルフ・コンパッション体験講座」＜オンライン開催＞
月1回、自分とじっくり優しく向き合う特別な時間を過ごしながら、セルフ・コンパッションとはどういうことかを講義やエクササイズを体験しながら学び、マインドフルネスな時間も習慣化いただくことで、心とからだを整えていく講座です。
□ セルフ・コンパッションを身につけ自分への思いやりを育みたい方
□ セルフ・コンパッションを学び理解したい方
□ より自分らしく軽やかに人生を歩みたい方
□ 人々を勇気づける支援者でありたい方
□ 困難な問題に直面している方
など是非、ご参加ください。
講座詳細
◆日時
3回1コース【Zoomによるオンライン開催】
土曜コース：2024年1月27日・2月24日・3月16日 10時～12時
月曜コース：2024年1月22日・2月19日・3月11日 14時～16時
◆講師
（株）ウェルネスライフサポート研究所
代表取締役 加倉井さおり（保健師・心理相談員）
プロフィールはこちらをご覧ください。
◆プログラム
DAY1 テーマ「自分と繋がる～自己理解」
・セルフコンパッションとは
・セルフコンパッション３つの要素
・マインドフルネスについて
・自分への優しさを向けるエクササイズ
DAY2 テーマ「勇気づけの感情マネジメント」
・感情と心のクセに気づく
・勇気づける考え方・セルフトーク
・共感疲労へのケア
・困難から宝物を見つけるエクササイズ
DAY3 テーマ「他者と繋がる～対人関係」
・共通の人間性への理解
・勇気づけ合う人間関係の世界
・自分を他者から守るための方法
・感謝のエクササイズ・慈悲の瞑想
＊3回1コースで振替受講も可能です。振替受講ができない場合は、1回に限り後日録画をお送りします。
＊今回の講座はブレイクアウトセッションも入れますので、顔出しでのご参加をお願いします。
◆受講料
1コース 16,500円（税込）
◆定員
各コース 10名(申込先着順にて締切)
◆お申込み先
＊下記フォームで「その他」を選択し、自由記載欄に＜セルフコンパッション講座、土曜コース、月曜コースの希望＞をご記入ください。
＜関連動画＞
お問い合わせ
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You Tube
誰もが「健やかに、自分らしく、幸せに生きる」ためのチャンネルです。「勇気づけのいのち育てプロジェクト」の活動の1つとしてYouTubeを始めました。
加倉井さおりの勇気づけのいのち育て言葉やYouTube、各種講座、イベントなどの最新情報を発信しています。
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心と体をと生き方をととのえるウェルネスライフ☆ショップ
心とからだと生き方を整えることに役立つグッズやセミナーなどの商品を揃えたショップです。
自分の心とからだの健康を大切に、自分のいのちや周りの方のいのちを大切に育める「勇気づけのいのち育て」ができるようにという願いを込めてオープンしました。
