みなさん、こんにちは。 WOMANウェルネスプロジェクトスタッフ兼「健康運動指導士」の村上けいこです。 適度な温度の部屋で、心とからだをゆるめる呼吸法を行いましょう！ 肩や首が凝っていては呼吸も浅くなりがちで、呼吸が浅くなると気持ちも塞ぎやすくなってしまいます。 心とからだをゆるめる、肩…
こんにちは！ WOMANウェルネスプロジェクト（以下、WWP）スタッフの村上けいこ（スタッフ紹介ページはこちら）です。現在は運動指導をする傍ら、女性の身体の変化について学びを深めつつ、多くの女性に心を癒すためのボディトリートメントを行いながら、ケアエクササイズや骨盤底筋トレーニングヨガを通して、自…
こんにちは！ WOMANウェルネスプロジェクト（以下、WWP）スタッフの 赤谷まかな（スタッフ紹介ページはこちら） です。 私はキャリアコンサルタント、女性の健康推進員として、健康作りと幸せなキャリアをキーワードに、キャリアカウンセリングをはじめ、講演やワークショップなども行なっています…
日頃、仕事や家事、育児に追われ忙しく過ごす女性にこそ、ご自分の心とからだを慈しみ、健康管理をしていただきたいと願っています。 まずは自分の日々の心の状態、感情を見つめてみることやからだの声に耳を傾けてみること。朝、そして寝る前でも一日の心とからだを振り返る習慣を。 そして気になる変化や不調は…
