「女性の活躍」という言葉が色々なところで使われていますが、この「活躍」について話される時、その基盤となる「健康」について触れられることはあまりありません。企業側も働きやすい職場を、と色々な改善をされているようですが、まだ健康面までは配慮が及んでいないように感じています。
もっと働く女性の健康支援を推進する制度が整うことを期待していますが、まずは働く女性自身で自分の心とからだを守っていく意識や行動が一番大切です。

WOMANウェルネスプロジェクトは働く女性の健康支援に力を入れています

ライフステージによる女性ホルモンの変化とともに体調にも変化をおこしやすいことは、男性との大きな違いです。具体的には、今若い人の無理なダイエットによる痩せすぎの問題、月経に伴う体調不良、妊娠、出産、育児に伴う精神的な負担、身体的負担、更年期症状による不定愁訴、また閉経前後の女性ホルモンの減少に伴う骨粗しょう症のリスクなどがあります。

こうした身体への負担を減らしながら、健康に働き続けるために、女性の皆さんにはぜひ、次のポイントをチェックしていただきたいと思います。

１．自分のからだを知る
２．年に1度は健診プラス乳がん・子宮頸がん検診を
３．もっと心もからだもゆるむことを、許してあげよう
４．かかりつけ婦人科医を人生のパートナーに

では実際どのようにチェックしていけばよいか、1つずつ見ていきましょう。

幸せに働き続けるためにチェックしておきたい４つのポイント

１．自分のからだを知る

自分のやりたいことや望むことを実現するためには、自分のからだと向き合う必要があります。それには女性の身体を司っている『女性ホルモン』やからだのしくみについて、しっかりとした正しい知識をもつことが大切です。自分のからだの声に耳を傾ける習慣も持って欲しいことです。からだは正直に自分の心の状態や働き方、生き方について、教えてくれます。

こちらの講座でもからだのしくみを丁寧にお伝えしています。
幸せなワーキングマザーになる！ライフ＆キャリア講座

２．年に1度は健診プラス乳がん・子宮頸がん検診を

今、厚生労働省では、自治体のがん検診で、乳がん検診は40歳以上、2年に1回、子宮頸がん検診は20歳以上、2年に1回が推奨されています。職場の健診で婦人科健診もオプションで付けられるなら是非利用しましょう。自治体のがん検診もあるので、職場で受けない時は自己負担でもできれば、毎年受診することをお勧めしたいと思います。それは、前回は正常だったにもかかわらず、翌年受診せず、2年後に異常が見つかったケースもあるからです。年の一度、誕生日月など毎年忘れずに健診プラス乳がん・子宮頸がん検診をうけましょう。

３．もっと心もからだもゆるむことを、許してあげよう

多くの女性は頑張りすぎていると私は感じています。呼吸を止めて、PCをしていませんか？お昼を食べる時間もなくギリギリまでオフィスで仕事をして、出張していませんか？土日も仕事のことで頭がいっぱいではないですか？

深く呼吸すること、時に思い切り休むこと、PCやスマホを見ないデジタルデドックスの日を作ること、ウォーキングやヨガなど好きな運動をやる時間を創ること、マッサージなど定期的に癒される時間など、自分のスケジュール帳にあらかじめ「自分を愛するメンテナンスデー」を決めてゆるむ時間を確保することもおススメです。
走り続けているそのスピードをもう少しペースを落としてゆっくり歩いてみると、見える景色も感じ方も変わっていきます。

４．かかりつけ婦人科医を人生のパートナーに

長年働き続けていく上で、妊娠や出産を考える20代の若い時期から更年期を迎える年代まで、気軽に自分のからだのことを相談でき診察してもらえる「かかりつけ婦人科医」を人生のパートナーにしましょう。安心して仕事を継続するためにも、きっと心強い味方になってくれるはずです。また、あなたの職場に保健師・看護師がいれば是非気軽に相談してくださいね。

いかがでしょうか。
「長く幸せに仕事を続けるには、心とからだの健康があってこそ」ということを是非、忘れないでくださいね。

9月30日には、産婦人科医とキャリアコンサルタントと考える　働く女性の“ハッピーライフマネジメント”～仕事×妊娠・出産・子育てを元気に楽しむために～を開催しました。
今後も心とからだの健康を大切に、長く幸せに働いて行きたい女性のための講座・イベントを開催の予定です。

WOMANウェルネスプロジェクトは、実際に加倉井さおりと対話しながら学べるコースをご用意しています。例年大好評の「愛して、学んで、仕事をする女性塾®」。

「愛して、学んで、仕事をする女性塾®」の講座は全部で4コース

講座は全部で4コース。
お試しコースからプレミアムコースまで。
加倉井さおりの「愛して、学んで、仕事をする女性塾®」はすべて、少人数でじっくりと対話をしながら学んでいく講座です。
しっかり基礎を学びたい方は、体験に参加されずに、ベーシックコース、アドバンスコースそれぞれのコースから学ぶことが可能です。

オープン講座

「愛して、学んで、仕事をする」とは？なぜ「愛して、学んで、仕事をする」順番が大切なのか、仕事を第一優先にすると失ってしまう大切なものについてお伝えし、自分を愛せているか、日々の自分を見つめるワークを行います。受講者の受講後の変化などもご紹介しながら、女性塾で学べる内容についてお伝えする2時間の単発の体験コースです。
◆2019年5月18日（土）　14時～16時　（1回完結コース）
Katana六本木セミナールーム（東京メトロ南北線　六本木一丁目駅 ／徒歩3分）

ベーシックコース

ベーシックコースでは、自分がこれからどう生きていきたいのか、心とカラダの健康について学びながら、結婚・出産・仕事など将来のビジョンを描いていきます。人と比べず、自分にとっての幸せとは、自分を愛することとは、幸せな働き方とは何かについて、とことん向き合う3日間です。
◆2019年7月27日,8月31日,9月14日
全土曜・3回コース　13時半～16時
恵比寿カルフール　　（山手線/営団地下鉄日比谷線「恵比寿」駅下車 徒歩5分　）

アドバンスコース

アドバンス講座では、これまでの経験を振り返りながら、自分を見つめ、更に自分自身を大切にし、高めていくために大切なことを学んでいきます。自己肯定感を高め、愛し、愛される人間関係を築けていけたら、日々の過ごし方、働き方も変わります。毎月1回半年間の講座を通して、どんなことがあっても折れない「自分軸」を育てながら、自分らしい輝く未来をビジョン化していきます。
◆横浜クラス：ウィリング横浜（京浜急行/横浜市営地下鉄 「上大岡」駅下車 徒歩3分）
2019年10月28日, 11月25日, 12月16日,2020年 1月20日, 2月17日, 3月23日
平日月曜日・6回1コース　13時半～16時
◆東京クラス：恵比寿カルフール（山手線/営団地下鉄日比谷線「恵比寿」駅下車 徒歩5分　）
2019年10月12日, 11月23日, 12月14日,2020年1月11日, 2月15日, 3月21日
全土曜・6回1コース　13時半～16時
＊体験プレコース、ベーシックコースを受講しなくてもアドバンスコースは受講いただけます。

プレミアムコース

江ノ島の海、富士山をながめ、自分を慈しむプレミアムな時間を過ごしながら「愛して、学んで、仕事をする」エネルギーを高めて、さらに幸せの拡大・循環を目指していきます。
◆2019年10月6日,11月3日,12月15日，2020年1月5日,2月2日,3月1日
全日曜　6回1コース　11時～14時
江の島アイランドスパ（片瀬江の島駅から徒歩15分）

講座を通じて
「自分ならではの幸せ」を見つめ、健やかで、自分らしい幸せな人生をデザインして生きていきませんか？

詳細は、「愛して、学んで、仕事をする女性塾®」ページをご覧ください。
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