昨年、大変好評をいただいたWOMANウェルネスカフェ「働き女子のための月経リズムに合わせた、からだを緩めるケアエクササイズ講座」。今年も江の島にある海の見える素敵な会場にて、満員御礼で開催致しました。

講師はWOMANウェルネスプロジェクトのスタッフでもある健康運動指導士の村上けいこさん。素晴らしい運動指導者です。

「働き女子のための月経リズムに合わせた、からだを緩めるケアエクササイズ講座」というテーマのもと、ライフステージ別の女性ホルモン変化と起きやすい病気や、月経リズムと起こりうる症状などの講義もありました。

ケアエクササイズは

・排卵後～黄体期のケアエクササイズ

・月経期のケアエクササイズ

・卵胞期のケアエクササイズ

などを紹介され実技をしていきました。村上さんに1人ひとりの動きを見ていただきながら、心地よい時間となりました。

毎月の月経にまつわる不調についてなども休憩時間に語り合いながら。
目の前の江の島の海を見ながらなので、さらに気持ちもおだやかに。
からだをゆるめると、心がゆるみます。

「今の選択が未来のからだをつくります。こまめなケアの習慣が不調の波を小さくするポイントで、それが体調に左右されず、常に安定した自分でいられるポイント」と仰っていました。

受講者の皆さんからは、「普段、どれだけ自分のカラダに意識を向けていなかったかを実感しました。」「とっても心地よかったです。」「これなら自宅でもできそうです。」などの声をたくさんいただきました。日々、忙しい毎日を送る中で、自分自身のからだや心がいかに固くなっていたかを皆さん実感されたようです。

次回は2018年2月18日（日）12時～14時恵比寿にて開催します。

2017.12.04

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皆さんのご参加をお待ちしています！

WOMANウェルネスプロジェクト
代表　加倉井さおり

（photo：KayoKikuchi)

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2017.11.22

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